Description
Randonnée féminine & atelier sophrologie
📅 Samedi 15 février | 🕐 13h – 16h | 📍 Forêt de Sénart
✨ Retrouver son souffle, éveiller ses sens, renouer avec le mouvement.
Dans un monde où la sédentarité s’impose, le corps et l’esprit s’essoufflent. Nous passons trop de temps enfermées, absorbées par un quotidien rythmé par les écrans et les obligations. Le mouvement est une clé essentielle à notre équilibre. Il libère des endorphines, ces précieuses hormones du bien-être, apaise le mental et recharge notre énergie vitale.
Cette randonnée est bien plus qu’une marche : c’est une parenthèse régénérante pour respirer à pleins poumons l’air pur de la forêt, se reconnecter à la nature, ralentir et contempler la beauté de la création. Chaque pas devient une méditation, une invitation à écouter son corps et à s’ancrer dans le présent. Ici, pas d’urgence, juste l’instant.
Pourquoi participer ?
✔ Réveiller le corps et sortir de la sédentarité grâce au mouvement
✔ Oxygéner l’esprit et évacuer le stress au contact de la nature
✔ Reconnecter avec soi-même par la marche consciente et la contemplation
✔ Booster son bien-être naturel grâce à la sécrétion d’endorphines
Au programme :
🥾 Randonnée accessible à toutes, débutantes ou non
💆♀️ Exercices de relaxation et de respiration avec Sarah Berri, sophrologue expérimentée
🍃 🍃 Pause en pleine nature, où chacune pourra choisir entre un moment de silence et de méditation ou un échange fraternel entre sœurs. (Prévoir son propre snack)
⚠️ Préparez-vous aux conditions hivernales ! Pensez à vous équiper avec des vêtements thermiques, des chaussettes en laine et de bonnes chaussures de marche pour un confort optimal.
☔ Sous réserve des conditions météorologiques : en cas de fortes pluies ou de vents violents, la randonnée sera reportée.
Sarah Berri, notre intervenante
👩⚕️ Diplômée de l’Académie Caycédienne et praticienne en relation d’aide
❤️ 15 ans d’expérience dans l’accompagnement santé et social
💬 Passionnée par l’écoute et le partage, elle vous aidera à cultiver le bien-être intérieur
Infos pratiques
📍 Lieu : Forêt de Sénart (le point de rendez-vous sera communiqué après l’inscription)
👟 Équipement recommandé : Chaussures de marche ou bonnes paire de baskets, tenue confortable adaptée à la météo
🚺 Pour qui ? Femmes et adolescentes
📌 Politique d’annulation :
Les annulations sont possibles jusqu’à 48 heures avant l’événement pour un remboursement intégral. Passé ce délai, aucun remboursement ne sera accordé, sauf en cas de motif médical justifié, sur présentation d’un certificat.
Merci de votre compréhension.